La actividad física en la tercera edad o, mejor dicho, en adultos mayores adquiere una gran importancia ya que les ayuda a tener mayor calidad de vida y a tener una independencia en las labores cotidianas; además de prevenir enfermedades causadas por el sedentarismo, presente en un amplio sector de esta población. Esto es así siempre y cuando se realicen con un personal cualificado y con la colaboración de un médico que les realizará un chequeo cada cierto tiempo.
Con el ejercicio no sólo se pretende una mejora y un bienestar físico, como puede ser mantener la fuerza, flexibilidad, resistencia… sino que también tiene como objetivo brindar un espacio propicio para la satisfacción de los ideales de expresión y de socialización.
En esta etapa es muy importante mantener ese interés por el mundo que les rodea y mantenerse motivado, positivo y con un estado anímico alto ya que si esto no se fomenta, pude darse el caso a la inversa y entrar en estado de depresión, soledad…
El ejercicio físico y las actividades recreativas ayudan a aprovechar y disfrutar de todas las posibilidades que existen en su entorno social y a no renunciar a mantener, dentro de rangos razonables y posibles, determinados niveles de independencia y autodeterminación. Actividades como danzas y bailes, juegos, manualidades, gimnasia de mantenimiento y todas aquellas que se puedan realizar en grupo y en un entorno social van a favorecer la socialización y la autoestima.
En definitiva, el trabajo de recreación y actividad física beneficia a:
- Al contacto interpersonal y la integración social.
- Hacer frente a la vida diaria, buscando cierta independencia.
- Mantener condiciones psicomotrices como equilibrio y coordinación.
- Aprovechar su tiempo libre de forma creativa y productiva.
- Abrirse a nuevos intereses y actividades para su uso lúdico.
- Crear nuevos vínculos de comunicación que abran paso a nuevas amistades.
PAGINAS CONSULTADAS
http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/1880/1/tef96.pdf
http://ddd.uab.cat/pub/revpsidep/19885636v10n2p239.pdf
http://www.slideshare.net/vanegonfter/proyecto-de-grado-aprovechamiento-del-tiempolibre
http://www.efdeportes.com/efd149/actividades-recreativas-para-la-socializacion-del-adulto-mayor.htm
Por Adrián Felguera Escobar
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