tag:blogger.com,1999:blog-52906801846237206772024-03-05T17:12:52.988-08:00ActívateLa Escuela de Pacientes ha creado este espacio para compartir información sobre la actividad física. Comparte tu experiencia y conoce consejos, recomendaciones, propuestas diferentes, etc. para la práctica de ejercicio físico ¡Actívate!Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-61891734561756636992016-05-18T00:46:00.000-07:002016-05-18T06:21:50.644-07:00#Somos10000, ¿nos acompañas?<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">#Somos10000. </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">10.000 personas implicadas en la formación y el intercambio entre pacientes. </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">10.000 personas comprometidas con la ayuda mutua y el apoyo entre iguales. </span></b><b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">10.000 personas involucradas en <a href="http://www.escueladepacientes.es/ui/index.aspx">Escuela de Pacientes</a>. </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Y queremos celebrarlo contigo proponiéndote un Reto, el Reto Andalucía.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSspz0L41dm_faBnhHgC41tXJBLgsDR5SxLz_F_MFsGc9Gj7096v0X8_kLkAU8xZQduZzh_SGxrE-otgHmODnLv-0lKjrQTbfb9kiTszwLwgoXcGynPU1SCiM6c5kZoQ1LNz-RAfCIZh8/s1600/banner-reto-somos10000-v3M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSspz0L41dm_faBnhHgC41tXJBLgsDR5SxLz_F_MFsGc9Gj7096v0X8_kLkAU8xZQduZzh_SGxrE-otgHmODnLv-0lKjrQTbfb9kiTszwLwgoXcGynPU1SCiM6c5kZoQ1LNz-RAfCIZh8/s400/banner-reto-somos10000-v3M.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt;">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Porque #Somos10000 queremos recorrer contigo 10.000 km. </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Exactamente la distancia entre Andalucía y Tierra del Fuego. </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Un desembarco en una de las provincias más al sur del continente americano que nos hará llegar del sur al sur.</span></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Para participar solo tienes que entrar en la aplicación <a href="http://www.esportimasters.com/">EsportiMasters </a>o <a href="http://www.esportirevolution.com/">Esporti Revolution</a>, registrar tus datos y empezar a caminar, </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">correr o montar en bici.</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;"> Dentro de la aplicación debes: 1) Aceptar el reto #somos10000; 2) Entrar en el menú actividades; 3) Elegir tu actividad; 4) Marcar el tiempo. La App registrará todos tus pasos y te ayudara a recorrer esta gran distancia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">Y todo esto porque #Somos10000 y queremos celebrarlo llegando muy lejos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;">¿Nos acompañas?<i><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt;">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/EyBc9g_jX0k/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/EyBc9g_jX0k?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-17464596761316731422014-10-27T13:37:00.002-07:002014-10-27T13:37:32.341-07:00Esporti Revolution, un juego para promover la actividad física en niños y adolescentes por @magelesmedina<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Mageles Medina </span></i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">@magelesmedina</span><i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">, es una médica que trabaja en el Hospital Universitario del Vinalopó, en Vinalopó Salud. </span></i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Es<i> </i><i><i><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Médico de Familia y Comunitaria, trabaja en la</span><a class="twitter-hashtag pretty-link js-nav" data-query-source="hashtag_click" dir="ltr" href="https://twitter.com/hashtag/gesti%C3%B3n?src=hash" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><s style="text-decoration: none;"> #</s><b style="font-weight: normal;">gestión</b></a><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>de<span class="Apple-converted-space"> </span></span><a class="twitter-hashtag pretty-link js-nav" data-query-source="hashtag_click" dir="ltr" href="https://twitter.com/hashtag/Atenci%C3%B3nPrimaria?src=hash" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><s style="text-decoration: none;">#</s><b style="font-weight: normal;">AtenciónPrimaria</b></a><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>de</span><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/Vinaloposalud" rel="nofollow" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><s style="text-decoration: none;"> @</s><b style="font-weight: normal;">Vinaloposalud</b></a><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>y es una emprendedora en </span><a class="twitter-hashtag pretty-link js-nav" data-query-source="hashtag_click" dir="ltr" href="https://twitter.com/hashtag/SaludDigital?src=hash" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><s style="text-decoration: none;">#</s><b style="font-weight: normal;">SaludDigital</b></a><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span></span><a class="twitter-hashtag pretty-link js-nav" data-query-source="hashtag_click" dir="ltr" href="https://twitter.com/hashtag/eHealth?src=hash" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><s style="text-decoration: none;">#</s><b style="font-weight: normal;">eHealth</b></a><span style="background-color: #f5f8fa; display: inline ! important; float: none; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span>en</span></i><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14.6666669845581px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><i><s style="text-decoration: none;"> @</s></i></span></span><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><i>HealthyBlueBits. </i></span></span></b></a><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14.6666669845581px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">La conocimos en unas jornadas en Elche en el que con entusiasmo explicaba su trabajo en Vinalopó Salud. S</span></span></b></a></i><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14.6666669845581px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">u</span></span></span><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></span></b></a><i><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14.6666669845581px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">apuesta por el trabajo bien hecho, de una forma apasionada, nos conquist</span></span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"></span></span></span></a></i><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-size: 14.6667px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;">ó</span></span></a><i><a class="tweet-url twitter-atreply pretty-link" dir="ltr" href="https://twitter.com/HealthyBlueBits" rel="nofollow" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: rgb(245, 248, 250); color: #ff3300; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14.6666669845581px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"></span></span></span><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> de entrada. Aqu<i><b>í nos cuenta su faceta de emprendedora saludable con Manuel Escobar.</b></i></span></span></b></a></i></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjPn6GkZbOUL952I59aavFGnMDh03FpEw45xKEngDaCmV1K35-Lfr4DZs1NyrvOTjVXezrjmLA5DbR4BrbDDP0sdr3s9nkridVKY06MppC5FKaHPwrPWIE3Iow8Alns1ibNhJLSBCiIA4/s1600/mageles.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjPn6GkZbOUL952I59aavFGnMDh03FpEw45xKEngDaCmV1K35-Lfr4DZs1NyrvOTjVXezrjmLA5DbR4BrbDDP0sdr3s9nkridVKY06MppC5FKaHPwrPWIE3Iow8Alns1ibNhJLSBCiIA4/s1600/mageles.jpeg" height="200" width="200" /></a></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><i><b style="color: #ff3300; font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span></span></b></i></span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Esporti Revolution</b> es un juego de educación para la salud y aprendizaje de hábitos saludables , desarrollado para promover la actividad física en niños y adolescentes, de la mano de sus padres, madres o tutores, de manera que pueda ser el complemento ideal a la labor realizada por los profesionales sanitarios (médicos de familia, pediatras, fisioterapeutas, enfermeras, etc.), deportivos (entrenadores, monitores, etc.) y de la educación. </span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU7WYk6QjUTxkD4PAA3SkBFXD9UmljEIZS9FZOnO7wtY4GW1Fbxug0oWJjigT8HPE3Dodk99cTEEciUr-IFwbNi_JQ2CPcoPSV2K2_M4Ddq9aR0Vs4z2ONHvbJNawgzbgyUaWkd5Mk9hm/s1600/sporti3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU7WYk6QjUTxkD4PAA3SkBFXD9UmljEIZS9FZOnO7wtY4GW1Fbxug0oWJjigT8HPE3Dodk99cTEEciUr-IFwbNi_JQ2CPcoPSV2K2_M4Ddq9aR0Vs4z2ONHvbJNawgzbgyUaWkd5Mk9hm/s1600/sporti3.jpg" height="200" width="198" /></a></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">El origen y la motivación de esta idea/sueño nace de una necesidad asistencial de innovar en el ámbito de la prevención de la enfermedades cardiovasculares, que con los cambios de hábitos de vida, cada vez empiezan en edades mas tempranas.
Los autores somos <i>Manuel Escobar y María Angeles Medina</i>. Venimos de campos muy diferentes (<i>la informática y la medicina, respectivamente)</i> pero nos une la pasión por hacer las cosas de otra forma y promover los cambios desde la infancia. Además, contamos con un magnifico equipo de desarrolladores, <i>Maria Angeles, Salva y Alberto</i>, sin ellos hubiera sido imposible. Elche-Cádiz y viceversa. </span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_tDbZaOhC0lI3R-6y_2NKUPPV-9m1O8MqB_L1-_I2uHA9hQ5xpkySz05MN3mDNUjinZyp6L28nqjdKCtD1bLuuLbh_hvWOdfY-aNb6n-EULGz9KXz591px81YFrMcKKDKjVg0Uzk5gkC/s1600/sporti+revolution.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_tDbZaOhC0lI3R-6y_2NKUPPV-9m1O8MqB_L1-_I2uHA9hQ5xpkySz05MN3mDNUjinZyp6L28nqjdKCtD1bLuuLbh_hvWOdfY-aNb6n-EULGz9KXz591px81YFrMcKKDKjVg0Uzk5gkC/s1600/sporti+revolution.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ya el nombre es muy descriptivo <b>“Esporti Revolution”</b> que sugiere revolucionar el deporte desde las nuevas tecnologías. El origen del nombre es muy colaborativo ya que nació como EsPorTuSalud, un juego de palabras entre Esport <i>(deporte en valenciano)</i> y que hicieras algo saludable por y para ti mismo, pero finalmente cambiamos a Esporti al reconocer a nuestra mascota como protagonista del juego
Detrás de Esporti Revolution hay una historia que invita a que los niños creen hábitos saludables .Se trata de una ucronía, una historia real que padeció un giro inesperado gracias a un acontecimiento ficticio. </span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1VQGFlFTfe2772I_6bEIuJwtaITlPcwy_fKzbUgNn44uswVCRYdD55Wg4J6rrAwRVYLff9OrvTaOf6W6qyuI_xVIxhRd7bLi0Co6More8dLFh5F6l3XaDNQOS1mfx4OBjNwq7UhmKR6L/s1600/sporti4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1VQGFlFTfe2772I_6bEIuJwtaITlPcwy_fKzbUgNn44uswVCRYdD55Wg4J6rrAwRVYLff9OrvTaOf6W6qyuI_xVIxhRd7bLi0Co6More8dLFh5F6l3XaDNQOS1mfx4OBjNwq7UhmKR6L/s1600/sporti4.jpg" height="311" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>La historia de Esporti Revolution</b> comienza el 27 de Julio de 2012, en la inauguración de los Juegos Olímpicos de Londres, a consecuencia de una invasión extraterrestre que secuestra a los mejores atletas del mundo. ¿Por qué? Los extraterrestres no pueden invadir el planeta mientras en la atmósfera haya moléculas de Esporti. Alrededor de las ciudades, para su protección, se construyen unas cúpulas que retienen esas moléculas que se liberan gracias a la realización de ejercicio físico de sus habitantes, los esportanos... </span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Las principales funcionalidades de la app son</b>: La pantalla de registro de 25 posibles actividades, el Mundo Esporti de tu ciudad. También encuentras a los héroes de tu ciudad , a tus amigos y tu perfil. Y por ultimo, Esporti Bits, una especie de trivial de preguntas sobre deporte, con 237 vides y consejos de salud.
Podemos dar a me gusta a las actividades de otros amigos, y compartir en mi muro los que realizo para que los demás reconozcan mi esfuerzo.
Como veis, todo se basa en la gamificación, pensado para que los niños se “piquen” de manera sana, con sus amigos y entre las diferentes ciudades que participen , realizando actividad y contestando las preguntas de Esporti Bits.
Creemos que el cómic inicial, donde se narra la historia fantástica del secuestro de los atletas, mete en el papel de superhéroes a los niños y les hace realizar y registrar su primera actividad. Si les gusta lo compartirán con sus amigo se irá conformando una comunidad viral en el que el ranking hará el resto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfYYrOvP9eI2pIhKn5VABS_aQO0B3i-XW5_Y2dXfuHkWaTcK4pm9qBak6RE_n9QMlOiBEYT0WKm6lgm1_akDYz-Q_ajjjVFMA16-DQL-99z-LfO1C586bXAgt5NulAE7CNW7ZfxkQ5Qm_/s1600/sporti2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfYYrOvP9eI2pIhKn5VABS_aQO0B3i-XW5_Y2dXfuHkWaTcK4pm9qBak6RE_n9QMlOiBEYT0WKm6lgm1_akDYz-Q_ajjjVFMA16-DQL-99z-LfO1C586bXAgt5NulAE7CNW7ZfxkQ5Qm_/s1600/sporti2.jpg" height="306" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Esporti Revolution</b> es un juego familiar, en el que los padres y madres entusiastas del ejercicio físico saludable, pueden inculcar a sus hijos e hijas esta pasión gracias a compartir la app y además pueden monitorizar a sus hijos y ponerles metas. Así mismo, han de comprometerse a que los menores van a usar la app con honestidad y que no registraran actividades que no han realizado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>La próxima versión</b> que lanzaremos en breve, cuenta con dos factores que pueden “enganchar” todavía mas a los chavales, la integración con wareables y con redes sociales
Queremos conseguir metas que aporten valor a la app y por ello estamos muy interesados en la investigación clínica a través de las TIC, de hecho ya se está desarrollando un estudio clínico con Esporti Revolution. Por lo demás, queremos orientarnos hacia las sociedades científicas de pediatría y que sean los propios pediatras los que la recomienden. Hemos tenido contactos con clubes y Ayuntamientos, esperamos poder daros pronto buenas noticias. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Descárgala en: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i> https://play.google.com/store/apps/details?id=com.biocapax.esportusalud </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i> https://itunes.apple.com/es/app/esporti-revolution/id920380895?mt=8 </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8oiw_R7FGFfgYOZibEJb31IOZIA7y6JNZejbKTYkMoPoYa_7Wanqqclqs9FHLRR1VDZid-oZuM90zfyt1dKJHv1G0k0CcRi5jK9SFTCgZdls750cEEspdt9EJ80E7_eDY3UoN97xoQAU/s1600/magelessporti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8oiw_R7FGFfgYOZibEJb31IOZIA7y6JNZejbKTYkMoPoYa_7Wanqqclqs9FHLRR1VDZid-oZuM90zfyt1dKJHv1G0k0CcRi5jK9SFTCgZdls750cEEspdt9EJ80E7_eDY3UoN97xoQAU/s1600/magelessporti.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-14922171391165231732014-09-04T05:42:00.003-07:002014-09-04T05:42:57.416-07:00Actividad física y recreativa como medio socializador en personas mayores<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>En 'Actívate' damos la bienvenida al nuevo curso con un post de Adrián Felguera, estudiante de Ciencias del Deporte y colaborador de la Escuela de Pacientes, en el que nos recuerda la importancia del ejercicio físico también en las personas mayores para un bienestar físico y emocional.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWQ3lutucu71yv7Tc-iOpK-UZLzb1OSTmR7QabDWStvKgGEPZLCKFdNwJUQkbxxx5IfZiJD2IEppoUw8JRCRvFttEVFSsVbfTW9RcPudi2sy04gMkp2kpV3wMMN0bOF9CfHnTnPlIGQmI/s1600/ejercicio_mayores.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWQ3lutucu71yv7Tc-iOpK-UZLzb1OSTmR7QabDWStvKgGEPZLCKFdNwJUQkbxxx5IfZiJD2IEppoUw8JRCRvFttEVFSsVbfTW9RcPudi2sy04gMkp2kpV3wMMN0bOF9CfHnTnPlIGQmI/s1600/ejercicio_mayores.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La actividad física en la tercera edad o, mejor dicho, en adultos mayores adquiere una gran importancia ya que les ayuda a tener mayor calidad de vida y a tener una independencia en las labores cotidianas; además de prevenir enfermedades causadas por el sedentarismo, presente en un amplio sector de esta población. Esto es así siempre y cuando se realicen con un personal cualificado y con la colaboración de un médico que les realizará un chequeo cada cierto tiempo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con el ejercicio no sólo se pretende una mejora y un bienestar físico, como puede ser mantener la fuerza, flexibilidad, resistencia… sino que también tiene como objetivo brindar un espacio propicio para la satisfacción de los ideales de expresión y de socialización.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En esta etapa es muy importante mantener ese interés por el mundo que les rodea y mantenerse motivado, positivo y con un estado anímico alto ya que si esto no se fomenta, pude darse el caso a la inversa y entrar en estado de depresión, soledad… </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El ejercicio físico y las actividades recreativas ayudan a aprovechar y disfrutar de todas las posibilidades que existen en su entorno social y a no renunciar a mantener, dentro de rangos razonables y posibles, determinados niveles de independencia y autodeterminación. Actividades como danzas y bailes, juegos, manualidades, gimnasia de mantenimiento y todas aquellas que se puedan realizar en grupo y en un entorno social van a favorecer la socialización y la autoestima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>En definitiva, el trabajo de recreación y actividad física beneficia a:</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Al contacto interpersonal y la integración social.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Hacer frente a la vida diaria, buscando cierta independencia.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Mantener condiciones psicomotrices como equilibrio y coordinación.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Aprovechar su tiempo libre de forma creativa y productiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Abrirse a nuevos intereses y actividades para su uso lúdico.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Crear nuevos vínculos de comunicación que abran paso a nuevas amistades.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>PAGINAS CONSULTADAS</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/1880/1/tef96.pdf">http://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/1880/1/tef96.pdf</a></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://ddd.uab.cat/pub/revpsidep/19885636v10n2p239.pdf">http://ddd.uab.cat/pub/revpsidep/19885636v10n2p239.pdf</a></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.slideshare.net/vanegonfter/proyecto-de-grado-aprovechamiento-del-tiempolibre">http://www.slideshare.net/vanegonfter/proyecto-de-grado-aprovechamiento-del-tiempolibre</a></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.efdeportes.com/efd149/actividades-recreativas-para-la-socializacion-del-adulto-mayor.htm">http://www.efdeportes.com/efd149/actividades-recreativas-para-la-socializacion-del-adulto-mayor.htm</a></span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por Adrián Felguera Escobar</span></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-11453853081344161282014-07-22T04:03:00.001-07:002014-07-23T02:06:30.090-07:00Para ir en bicicleta, "si quieres mantener el equilibrio, debes estar en movimiento”<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Utilizas la bicicleta en tu vida diaria? ¿Y en tu tiempo libre? Si aún no forma parte de tu vida, te recomendamos este post de Antonio </span></b><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Muñoz Lopezosa</b></span><b><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> -estudiante de Ciencias del Deporte y colaborador de la Escuela de Pacientes- donde hace un recorrido por sus diferentes usos y los beneficios que aporta para nuestra salud. </span></b></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UuHie3-YqtrEPLNbU8A003QgAxfLs37_5kmNDBZRiCxQVxMLjoM8UsjtDcC75tiuebtwxVRBueLaBOYf73CaAVJfNReyeI6H1c4Gvzri4XKrNveURe7mh-dpMny_VSYxQ_3jourJj0BZ/s1600/IMG_20130119_145701.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UuHie3-YqtrEPLNbU8A003QgAxfLs37_5kmNDBZRiCxQVxMLjoM8UsjtDcC75tiuebtwxVRBueLaBOYf73CaAVJfNReyeI6H1c4Gvzri4XKrNveURe7mh-dpMny_VSYxQ_3jourJj0BZ/s1600/IMG_20130119_145701.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algo tan sencillo y a la vez tan versátil como la bicicleta
nos puede servir para desplazarnos a nuestro
trabajo, para ir a comprar, para visitar a un amigo, a la vez que es un deporte
bien consolidado. Muchos entrenan durante horas encima de ella, realizan largas
travesías por sitios diferentes o recorren los mismo lugares una y otra vez.
Simplemente se sienten bien con ella. unos la tratan como un fiel amigo, otros
incluso como un/a novio/a, algún vinculo especial se creara después de tantas horas
juntos. </span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Incluso hay trabajos en los que las
personas las utilizan diariamente: carteros, policías, taxistas con sus
taxi-bici... por lo que también pueden ser una buena herramienta de trabajo.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los mas osados salen un día de su
casa, con las alforjas en su bici con lo suficiente como para subsistir;
ropa, alimentos, tienda de campaña, saco de dormir... Son los cicloturistas o
cicloviajeros, capaces de recorrer una provincia, un parque natural, un país... incluso hay personas que son capaces de dar la vuelta al mundo. Pedalean durante años y poquito a poco van marcando una linea en el mapamundi, estos son los
más especiales.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bicicletas hay de todo tipo, de
montaña, de carretera, de cicloturismo, para saltar, sin pedales, de descenso,
con ruedas mas gordas, o mas finas, para el hielo o la nieve e incluso los más
pequeños tienen versiones a su medida.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algo especial tienen que tener para
haber mas de mil millones de bicicletas en el mundo. En los Países Bajos, por ejemplo, el
número de bicicletas casi es igual al de sus habitantes, y que no se nos olvide
que prácticamente son dos ruedas y unos cuantos hierros unidos.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Beneficios</b>: Si hablamos de los beneficios de
utilizar la bicicleta, por ejemplo, es
un<strong><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">
ejercicio </span></span></strong>físico saludable, previene
las<strong><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">
enfermedades </span></span></strong>cardiovasculares, disminuye el riesgo
de padecer<strong><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">
sobrepeso </span></span></strong>u
obesidad,<strong><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">
f</span></span></strong>avorece la convivencia familiar, es
el medio de transporte más económico y no contaminante, ocupa mucho menos
espacio que los automóviles y su uso masivo ahorra mucho dinero en
infraestructuras, etc. En realidad hay muchos mas beneficios que descubrirás por ti
mismo una vez que empieces a utilizarla.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como decía Albert Einstein, un gran
aficionado al uso de la bicicleta, “<b>La vida es como montar en bicicleta. Si
quieres mantener el equilibrio, debes estar en movimiento”.</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para más información sobre las ventajas de ir en bici, consulta <a href="http://www.febici.org/upload/docs/documentacion/Beneficios_de_la_bicicleta.pdf">este documento. </a></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por Antonio </span><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muñoz Lopezosa</span><br />
</div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-10491788879061408402014-07-03T03:58:00.001-07:002014-07-03T03:58:32.655-07:00'Actívate' con el Club del Paseo<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Son muchas las iniciativas y aplicaciones sobre actividad física que están apareciendo en los últimos años, y ¡nos encantan!, sobre todo si nos hacen la vida más fácil y nos motivan a 'Activarnos'. Una de las que más nos gusta es @clubdelpaseo, una herramienta que nos ayuda a incrementar el tiempo que le dedicamos a la actividad física. Si aún no formas parte de este club, ¿a qué esperas?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigT5o-alQd8rwXq6H8rxFINaxicl5aAB0hLd0RiEsrm7akdQaP13g5L4iJkMofW3x1AmaLCm5NNZtgAf7CZTZCSqhEgFCeiFCJI3DexDlSs-VMGmbb7Emgcp-ZWgbtTpa2laj6L69Fl8MX/s1600/clubdelpaseo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigT5o-alQd8rwXq6H8rxFINaxicl5aAB0hLd0RiEsrm7akdQaP13g5L4iJkMofW3x1AmaLCm5NNZtgAf7CZTZCSqhEgFCeiFCJI3DexDlSs-VMGmbb7Emgcp-ZWgbtTpa2laj6L69Fl8MX/s1600/clubdelpaseo.jpg" height="270" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Que el ejercicio físico
aporta unos beneficios para la salud, no es materia de discusión (Warburton,
DE 2006). Que <st1:personname productid="la OMS" w:st="on">la OMS</st1:personname>
califica la inactividad física como un factor de mortalidad es un aspecto a
tener en cuenta.(WHO,2010) Por todo ello, pensamos que <b>el ser humano debe realizar actividad
física de manera frecuente para conservar la salud.</b> En muchas enfermedades
crónicas, la realización de ejercicio es fundamental para producir una mejoría
en los síntomas de la mismas. En conclusión, cualquier acción que lleve a las personas a
aumentar su nivel de actividad física la consideramos bienvenida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En esa línea, una
herramienta que puede ayudar a los pacientes crónicos a aumentar su nivel de
actividad física puede ser el <b>@clubdelpaseo</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El @clubdelpaseo es una
iniciativa, en funcionamiento desde hace algo más de dos años, que pretende
motivar a las personas que participan en el aumento su nivel de actividad
realizada. Es una plataforma, de inscripción gratuita, que mediante la
utilización de técnicas de gamificación (uso de técnicas de juego en ámbitos
como la salud, educación, empresa, etc) y el empleo de las redes sociales
(Twitter, Facebook, etc) pretende que sus participantes mantengan o incluso
incremente el nivel de actividad física que realizan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como medios para conseguir
el objetivo propuesto utilizamos un blog (<a href="http://www.clubdelpaseo.com/">www.clubdelpaseo.com</a>),
un ranking de las distintas modalidades
en las cuales se puede participar. Estas modalidades son: paseo, carrera,
bicicleta, natación, spinning, elíptica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otro medio para la
consecución del objetivo es la conversación que generamos utilizando Twitter entre los
distintos paseantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para participar en el
@clubdelpaseo solo es necesario disponer de una cuenta de Twitter, un correo
electrónico, y una “app” de registro de distancias recorridas para un móvil
tipo “smartphone” (todo ello disponible
de manera gratuita) o, para el caso de no disponer de un móvil, es posible participar mediante la utilización
de un podómetro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La dinámica de participación
es muy sencilla. Tras la inscripción en la <a href="http://www.clubdelpaseo.com/">web</a> se va notificando las actividades
realizadas a través de Twitter. Esas
actividades, que si se han registrado con la app del móvil, son notificadas
desde la misma aplicación de una manera muy sencilla. Solo es necesario mencionar
al @clubdelpaseo en el tuit de actividad realizada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si por el contrario, se
utiliza un podómetro como registro de actividades , el procedimiento a realizar
es mandar un tuit de este tipo “Paseo de
<st1:metricconverter productid="0.0 km" w:st="on">0.0 km</st1:metricconverter>
para @clubdelpaseo” adjuntando una fotografía del podómetro donde se verifique
la distancia recorrida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo este procedimiento
queda claramente definido y explicado en el manual de funcionamiento que
reciben, por correo electrónico, los nuevos paseantes tras la inscripción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una vez el @clubdelpaseo
recibe el tuit del paseante, la información del mismo es tratada por un
servidor (ordenador). Posteriormente dicho equipo manda al paseante una mención vía Twitter
donde se le indica la distancia recorrida en la modalidad , el total mensual
recorrido, la frecuencia de actividades, así como, el enlace del ranking donde
se detalla su posición, las medallas obtenidas y el porcentaje de cumplimiento
de su objetivo personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando el paseante gana
posiciones del ranking, se le notifica
tanto a él como a las personas que tiene una posiciones por delante y por detrás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todos estos elementos de
gamificación hacen que se cree una motivación en los distintos paseantes para continuar
participando a la par que están obteniendo los beneficios propios de la
realización de ejercicio físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mediante el blog se
comunican las nuevas mejoras que añadimos a las dinámicas de participación. También
lo utilizamos como medio de comunicación
entre paseantes, donde algunos de ellos nos explican su caso particular y como
ha influido en su vida la participación en el club. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A modo de resumen, recordad
la importancia de la realización de actividad física moderada y frecuente. Según <st1:personname productid="la OMS" w:st="on">la OMS</st1:personname>, las personas adultas
deben realizar un mínimo de 150 minutos semanales de actividad moderada-vigorosa
con una frecuencia de <st1:metricconverter productid="3 a" w:st="on">3 a</st1:metricconverter>
5 días por semana y una duración mínima de 10 minutos por sesión. (WHO, 2010)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y si queréis conseguirlo, la
participación en el @clubdelpaseo os puede ayudar a motivaros para mantener el
hábito de realizar actividad física de manera regular a la par de entretenida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5toHu_q8AzolqEPkEzyDqhi_OKASDLKH1WAViFaiJkozvMBXIMeaMF9ikvC-t7HIob-fyCxunBm_KecAarOp6Amevn83tYt6Wxhyphenhyphen2SmH7bPD7aX69ZxOhw-eMagyYECGIcBK6BIoNlWOB/s1600/clubdelpaseo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5toHu_q8AzolqEPkEzyDqhi_OKASDLKH1WAViFaiJkozvMBXIMeaMF9ikvC-t7HIob-fyCxunBm_KecAarOp6Amevn83tYt6Wxhyphenhyphen2SmH7bPD7aX69ZxOhw-eMagyYECGIcBK6BIoNlWOB/s1600/clubdelpaseo2.jpg" height="320" width="181" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bibliografía</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="background: white; color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Warburton, D. E., Nicol, C. W., &
Bredin, S. S. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence.<span class="apple-converted-space"> </span><i>Canadian medical association
journal</i>,<span class="apple-converted-space"> </span><i>174</i>(6),
801-809.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="background: white; color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">World Health Organization. (2010).
Recomendaciones mundiales sobre actividad física</span></span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-39323755981350237922014-06-27T01:27:00.001-07:002014-06-27T01:30:02.107-07:00I Ruta de la Escuela de Pacientes: un día inolvidable<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El pasado día 13 de junio vivimos un momento muy especial que hoy queremos compartir con todos vosotros y vosotras: la I Ruta <a href="http://www.escueladepacientes.es/">Escuela de Pacientes</a>. Gracias a Adrián, Javier, Antonio y Ana - estudiantes de último curso de Ciencias de Deporte- y, por supuesto, a los pacientes y personas cuidadoras que nos acompañaron en esta primera edición, ¡vivimos un día inolvidable! </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_VHZMU7YCjEVnFK3mUwlZxN6ySaNPiiPhVW-f8Ezo_MJFATHp_474gzdPscdyLpLg2EMWslRGm3yqrCPdpqwlXKs6LgZ0zoiEJdGwUUBkDSN2k0dKX4BAkLiY_ucxoJ1gENV4HGDEACL/s1600/10430836_727449157322294_30453830745737634_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_VHZMU7YCjEVnFK3mUwlZxN6ySaNPiiPhVW-f8Ezo_MJFATHp_474gzdPscdyLpLg2EMWslRGm3yqrCPdpqwlXKs6LgZ0zoiEJdGwUUBkDSN2k0dKX4BAkLiY_ucxoJ1gENV4HGDEACL/s1600/10430836_727449157322294_30453830745737634_n.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El conocido itinerario<a href="http://www.granada.org/inet/Edsalcon.nsf/wwtod/AC7F077197AFDABAC125782600269BC1?OpenDocument"> 'Fuente de la Bicha' </a>fue el elegido para hacer la I Ruta de senderismo de la Escuela de Pacientes. Su accesibilidad, situación -muy cerca del centro de la cuidad- y recorrido no muy extenso (4,4 km) permitió que pacientes y personas cuidadoras en cualquier situación o nivel sintomático de su enfermedad pudiesen participar en esta actividad. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKNdBdUAVVzIMvsHAOjy0aewYskMG1IgeVudYiDPpATA2AYyObMvYPQUK1IDjySqOX2ePYnqMW07yzVcin5om-S816_xuqXLXUD0GaNQupx2R0t4f0RoQiDbOfBvzdZZfBAs4YMbob5XeR/s1600/10422243_727449943988882_3329369500424777665_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKNdBdUAVVzIMvsHAOjy0aewYskMG1IgeVudYiDPpATA2AYyObMvYPQUK1IDjySqOX2ePYnqMW07yzVcin5om-S816_xuqXLXUD0GaNQupx2R0t4f0RoQiDbOfBvzdZZfBAs4YMbob5XeR/s1600/10422243_727449943988882_3329369500424777665_n.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras una breve presentación individual para conocernos un poquito mejor, Adrián, Javier, Antonio y Ana - estudiantes de Ciencias del Deporte - nos dieron algunas recomendaciones para disfrutar al máximo -y si ningún riesgo- del camino. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Comienza la marcha:</b> Fernando (paciente con una ostomía de Málaga), Antonio y Salvador (pacientes con una ostomía de Granada), Inmaculada y Susana (personas cuidadoras), Manuela (enfermera), José Luis (paciente con insuficiencia cardiaca), Paloma Ruiz, Nuria Luque y Manuela López (del equipo de la Escuela de Pacientes), nuestra invitada especial Piña, y nuestros expertos en actividad física comenzamos la marcha a las 18:00 de la tarde, con un clima y una luz que auguraba una experiencia más que enriquecedora para todos y todas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkYSI0v6GIA1ncm1teGnIyc5DwJl1YdAb6mWnutmcnTc2JtEeOiqVccEfJifoHUk9yb23aY7kTsMLJL6Sh70fuur3qGOdVeJnWOIFn_shreLHr-_tnTF4xi_CztcUErnwRg6Yllewd3Fp/s1600/10371726_727449917322218_3814316695826862701_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkYSI0v6GIA1ncm1teGnIyc5DwJl1YdAb6mWnutmcnTc2JtEeOiqVccEfJifoHUk9yb23aY7kTsMLJL6Sh70fuur3qGOdVeJnWOIFn_shreLHr-_tnTF4xi_CztcUErnwRg6Yllewd3Fp/s1600/10371726_727449917322218_3814316695826862701_n.jpg" height="191" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Intercambio de experiencias: </b>Ya hemos hablado en post anteriores sobre los <a href="http://activateconlaescueladepacientes.blogspot.com.es/2014/06/por-que-no-vamos-caminando.html">beneficios de caminar.</a> No obstante, esta ruta sirvió para algo más que para mejorar la salud de nuestro corazón o la elasticidad de nuestros músculos. Nada más comenzar a caminar, los y las participantes en esta I Ruta comenzaron a "charlar", a contarse sus vidas, a compartir sus experiencias con la enfermedad, con los cuidados, a compartir consejos... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salvador -ostomizado desde hace sólo siete meses- conoció la experiencia de Fernando -lleva más de nueve años con su ostomía- y Fernando conoció cómo Miguel Ángel vivía el día a día en su silla de ruedas... "Es una maravilla conocer a esta buena gente" nos aseguraba Fernando por el camino. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sorteando obstáculos en equipo:</b> Cómo en cualquier camino, siempre tropezamos con alguna piedra. En este caso, obstaculizaba el paso a la silla de ruedas de nuestro compañero Miguel Ángel. Pero juntos conseguimos sortear ese obstáculo, lo que nos mostró la importancia del trabajo en equipo. La sonrisa de Miguel Ángel fue el mejor premio que pudimos obtener.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Reponiendo fuerzas:</b> una parada para beber agua y compartir frutos secos y las riquísimas tortitas de arroz y chocolate de Salvador era importante para reponer fuerzas de cara al camino de vuelta. La caída de la tarde se acercaba y teníamos que volver a la ciudad. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2RuZBLw1cGL8EBeplAkPFS5GBaYYdAqcj5wbaC5S7HQhqqV7hyphenhyphenCd43RnA6hhs4yqrNkdGWBV1b75spiH1jdWaWqiE7LHe36UqFRly05C_SovcKE5v2MdRf0UxEFLjZaJDJ1X7ZsNMiKHh/s1600/10452341_727449963988880_177946467483008863_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2RuZBLw1cGL8EBeplAkPFS5GBaYYdAqcj5wbaC5S7HQhqqV7hyphenhyphenCd43RnA6hhs4yqrNkdGWBV1b75spiH1jdWaWqiE7LHe36UqFRly05C_SovcKE5v2MdRf0UxEFLjZaJDJ1X7ZsNMiKHh/s1600/10452341_727449963988880_177946467483008863_n.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacia de las 20:00 llegamos al parque de Bola de Oro, donde realizamos algunos estiramientos bajo las indicaciones de nuestros expertos en actividad física.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4OWz977mWsibb-pfDQodyduBA0l3P2P1_X_-StA9G6RmfGd5uaCH9Ug0g2CiAJ5bS0MPYK_Jl2UfYpfe-ugkwq-5EGB1cp1aDbOqMSrBd7U4NIsOlc5a0C5QJ68sL5mULeylRKs0Lp0Uq/s1600/10307200_727450523988824_709765555080255881_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4OWz977mWsibb-pfDQodyduBA0l3P2P1_X_-StA9G6RmfGd5uaCH9Ug0g2CiAJ5bS0MPYK_Jl2UfYpfe-ugkwq-5EGB1cp1aDbOqMSrBd7U4NIsOlc5a0C5QJ68sL5mULeylRKs0Lp0Uq/s1600/10307200_727450523988824_709765555080255881_n.jpg" height="191" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Finalmente, despedidas, abrazos, besos y promesas de volver a reencontrarnos en la próxima Ruta de la Escuela de Pacientes: una vía diferente para compartir experiencias, aprender de los demás y disfrutar de la gran experiencia de realizar actividad física al aire libre y en la mejor compañía. ¿Te apuntas? Te esperamos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNhPFWEq4GAd9SwdJ-pxixSF1F_utRt19RPzhsHKPv8_Dpcpt5hKBxAl68Xk2e1jovh5Fo3BnMw6Glsm0pyakUgZ-pvb1_k_1tZ9wZRWqSDZ0h5GyvzU5xhasFkfVxx48D8WdybGgXMEIj/s1600/71456_725478780852665_1835598725166304584_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNhPFWEq4GAd9SwdJ-pxixSF1F_utRt19RPzhsHKPv8_Dpcpt5hKBxAl68Xk2e1jovh5Fo3BnMw6Glsm0pyakUgZ-pvb1_k_1tZ9wZRWqSDZ0h5GyvzU5xhasFkfVxx48D8WdybGgXMEIj/s1600/71456_725478780852665_1835598725166304584_n.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por Manuela López </span>Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-83526947325417137072014-06-09T04:38:00.001-07:002014-06-09T04:39:08.323-07:00¿Por qué no vamos caminando?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>¿Sueles ir caminando al trabajo? ¿Caminas en tu tiempo libre? En este post José Rafael Francés Mollá, estudiante de Ciencias del Deporte y colaborador de la <a href="http://www.escueladepacientes.es/">Escuela de Pacientes</a>, nos recuerda la importancia de caminar, así como sus beneficios físicos, sociales y psicológicos. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXfzZ8Ll_MGK3jdxPnxhWbBd_Ig7avDQv7a-JYtCr1k3Tksh3J5X3cPAh3SIjdavcZ2dfrca6CU4aVNnlRtZs4kwB1Awkug4FDjXu8qfULapLscaIgFTrvjgmexwF_b2C4AdGCWzV580A/s1600/caminar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXfzZ8Ll_MGK3jdxPnxhWbBd_Ig7avDQv7a-JYtCr1k3Tksh3J5X3cPAh3SIjdavcZ2dfrca6CU4aVNnlRtZs4kwB1Awkug4FDjXu8qfULapLscaIgFTrvjgmexwF_b2C4AdGCWzV580A/s1600/caminar.jpg" height="320" width="246" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;">Hoy día </span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;">Salud </i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;">es una palabra que está muy de
moda, y de la que todos hablan, opinan y dicen entender sobre ella. ¿Pero que
es realmente? </span><st1:personname productid="La OMS" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;" w:st="on">La <a href="http://www.who.int/es/">OMS</a> </st1:personname><a href="http://www.oms.es/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35.4pt;">la define como “el completo bienestar físico, psíquico y psicológico, en ausencia
de enfermedad” (OMS, 1948 citado en Delgado y Tercedor, 2002).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues bien, son muchas las
actividades que podemos realizar para tener una salud óptima y entre ellas hay
una tan sencilla como andar. Son muchos los autores que están de acuerdo que el
caminar nos aporta una serie de beneficios tanto a nivel físico/fisiológico,
psicológico/psíquqico y social (Bird and Reynolds, 2006). Analizando estos tres conceptos y
englobándolos en uno solo, se puede afirmar que son los pilares de los que se
fundamenta el término <i>salud.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nuestros cuerpos, tras cuatro
millones de años de desarrollo y superación se han puesto a punto para caminar.
Hoy día no necesitamos caminar para sobrevivir como lo hacían en la
prehistoria, pero nuestro cuerpo necesita seguir caminando para que funcione
con regularidad y que no decaiga. Cabe destacar que en los últimos 50 años tras
la proliferación de la tecnología y aparatos que facilitan el trabajo, se ha
dejado atrás las tenencias creadas por nuestros ancestros, y las personas
realizan menos actividad física en su vida diaria que en cualquier época
anterior (Bird and Reynolds, 2006). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegados a este punto uno puedo
preguntarse ¿Por qué caminar? ¿Qué me aporta a mí el caminar? Caminar es bueno porque como bien dicen Bird
and Reynolds (2006) y Merino (2014), nos aporta una serie de beneficios para la
salud los cuales se resumen a continuación: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ø
<!--[endif]-->Beneficios físicos y fisiológicos produciendo la
mejora de: </span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->La salud del corazón</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->La flexibilidad de los músculos</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->La estructura músculo esquelética</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Dolor de espalda</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->La pérdida de peso</span></div>
<div class="Prrafodelista" style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 71.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->La recuperación de enfermedades, patologías y
lesiones y a combatirlas como artritis, osteoporosis y diabetes entre otras</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ø
<!--[endif]-->Beneficios a nivel emocional, psicológico y
social, ayudando a:</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Alejarse del estrés y de la ansiedad</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Disminuir niveles de tensión e irritabilidad </span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Levantar el ánimo y mejora de la percepción
personal</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpMiddle" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Mejorar las relaciones sociales (Andar en grupo
es más divertido, seguro y motivante)</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpLast" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·
<!--[endif]-->Mejorar el insomnio</span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpLast" style="margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por tanto, caminar es una
actividad que todo el mundo puede realizar, habiendo posibilidades para todos
los gustos, desde un paseo por la calle hasta una ruta de senderismo de varios
días por la montaña. Siendo las recomendaciones mínimas de 30 minutos diarios
pudiendo dividirlos en períodos de 10 minutos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Referencias bibliográficas<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bird, W., y Reynolds, V. (2006). <i>Caminar para la salud: La guía completa paso
a paso para ponerse en forma y sentirse bien.</i> Barcelona: INDE publicaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Delgado, M., y Tercedor, P.
(2002). <i>Estrategias de intervención en
Educación para la salud desde <st1:personname productid="la Educación" w:st="on">la
Educación</st1:personname> física. </i>Barcelona: INDE publicaiones.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Merino, A. (2014). <i>El manual del buen excursionista.</i>
Madrid: La esfera de los Libros .L.</span><u><o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por José Rafael Francés Mollá. </span></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-59188401476983154662014-06-03T02:30:00.002-07:002014-06-03T02:30:30.927-07:00¡A malabarear...con tres pelotas! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOy5flVWLz7pTN7LUml4dLr3WPDxkF5PjhN-dFoXS7rYu60JI4mhBmG9tnoxUzhmWU693772D3tbDRSBumz2tY5zR_Of5ikMG3fR0DSrGgFd9zpN5K4x7f8CHoEpCjSwrNRYuzXmfwDVEB/s1600/malabares.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOy5flVWLz7pTN7LUml4dLr3WPDxkF5PjhN-dFoXS7rYu60JI4mhBmG9tnoxUzhmWU693772D3tbDRSBumz2tY5zR_Of5ikMG3fR0DSrGgFd9zpN5K4x7f8CHoEpCjSwrNRYuzXmfwDVEB/s1600/malabares.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacer <b>malabares con tres pelotas</b> es una actividad
sencilla, de coordinación básica que cualquier persona puede realizar. No
importa la edad, ni la condición física, sólo te hace falta tener dos manos y
ganas de aprender, con esto, y dedicándole un poco de tiempo muy pronto podrás
jugar con tres pelotas. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Por qué aprender? <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los malabares son un tipo de actividad física, y por lo
tanto, como cualquier otra actividad aporta numerosas ventajas a nuestro
organismo. Ayudan a mantener el cuerpo en forma, desarrollando la musculatura,
y además, al realizarlos también ejercitamos la mente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunos de los <b>beneficios </b>que producen los malabares
son:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Mejora de la coordinación psicomotriz</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Aumento de la capacidad de disociación entre las
distintas partes del cuerpo</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Ampliación de la visión espacial</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Incremento de los reflejos</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Aumento de la disciplina y la constancia</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Desarrollo de la creatividad</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Anti estrés</span></span></li>
</ul>
<div class="PrrafodelistaCxSpLast">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p>Aquí dejo este enlace de youtube, con un divertido vídeo-tutorial
donde explican los pasos a seguir para aprender a hacer malabares con tres
pelotas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube-nocookie.com/embed/L8aev-wVIAw" width="420"></iframe><br />
<div class="PrrafodelistaCxSpLast">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpLast">
<br /></div>
<div class="PrrafodelistaCxSpLast">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para más información sobre los beneficios del malabarismo,
en este </span><a href="http://www.benefits-of-juggling.blogspot.com.es/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">otro enlace </a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">se pueden leer (en inglés) algunos artículos muy
interesantes.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por Kino Redondo</span></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5290680184623720677.post-21938967005029662932014-05-27T03:03:00.000-07:002014-05-27T03:04:16.848-07:00Actividad física: ¿dispones de 30 minutos al día? <div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b>Estrenamos nuestro Blog 'Activate' con un post donde Ana Herrera, estudiante de último curso de Ciencias del Deporte, nos hace reflexionar sobre el tiempo que dedicamos a la actividad física. ¿De verdad no dispones de 30 minutos al día?</b></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/wYwHIkpQmqQ" width="500"></iframe>
<b><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;">¿Y tú, puedes limitar el tiempo que estás
sentado o durmiendo a solo 23 <strong>horas y
media al día</strong></span></b><span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;">? O lo que es lo mismo, <b>¿Podrías sacar tiempo para realizar 30 min de ejercicio físico al día?</b> Si contestamos negativamente a esta primera pregunta es porque en nuestro orden
de prioridades, la actividad física queda relegado a un plano secundario o en
algunas ocasiones inexistente. Es claro que cuando se trata de un problema de
salud, todos acudimos a los centros médicos y dejamos de lado nuestro trabajo y
obligaciones, si es así y nuestra preocupación primaria es la salud, debemos preguntarnos: ¿por qué no prevenir y llevar a cabo dichas
recomendaciones, para que las visitas a nuestros médicos sean con menor
asiduidad?<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;">Por
último, si te hiciese la siguiente pregunta <b>¿Cuál de los factores de riesgo crees que esta asociado a un mayor
riesgo de mortalidad?</b> Probablemente contestarías diciendo que es el tabaco,
obesidad…factores con los que estamos familiarizados, ya que continuamente en
las noticias nos bombardean con este tipo de información. Pero la respuesta a
esta pregunta sería la baja capacidad aeróbica. Debido a que tener una baja
capacidad aeróbica (low aerobic capacity) es la causa mayor de mortalidad, la escasez en la práctica de ejercicio regular se encuentra por encima
de otros conocidos como el tabaco, la obesidad, la hipertensión o la
diabetes, como bien queda reflejada en
la gráfica.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxijJfIoboaM8RogCe5Ejfjc35h_Oowr3MQby02RBBkG3g7m5MN25WD0B624r1dR2V09SL707YpB1_nyaJv9B3Cx4nX4Fp-Wkt7YnFoVQO05e2-pD7pCatFviZ3NeG6GEkBRiKj-q5Vrf/s1600/Grafico_af.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxijJfIoboaM8RogCe5Ejfjc35h_Oowr3MQby02RBBkG3g7m5MN25WD0B624r1dR2V09SL707YpB1_nyaJv9B3Cx4nX4Fp-Wkt7YnFoVQO05e2-pD7pCatFviZ3NeG6GEkBRiKj-q5Vrf/s1600/Grafico_af.jpg" height="242" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;">Para
concluir nos podríamos preguntar lo siguiente, si el ejercicio es
preventivo, actúa como una medicina ¿Cuál debería de ser su dosis? (intensidad,
frecuencia, duración…). Pues sabemos que en el video señala que las
recomendaciones de actividad física son: <b>150
minutos de actividad física de intensidad vigorosa-moderada por semana</b>, por
lo que <b>30 min de actividad física, 5
días</b> por semana, pudiéndose repartir en periodos de 10 min.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 10.5pt;">Por Ana Herrera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Escuela de Pacienteshttp://www.blogger.com/profile/14786783924252638395noreply@blogger.com2